Работа с восприятием быстро отражается на качестве жизни, лучше всего проверить это самостоятельно и с удивлением обнаружить подтверждение моих слов. Для начала пробуем разделять поток ментальной активности на функциональный и нефункциональный, обратите внимание, сколько ресурса вашего внимания тратит нефункциональный ментал.

Две задачи - сократить плотность каркаса нефункционала, который копился десятилетиями, и научиться не воссоздавать новых кристаллизаций. В обоих случаях перефокусируем внимание с нефункционала на выбранный объект концентрации, я предлагаю динамический объект концентрации - считание секунд вдоха и выдоха. Лучше с самого начала выбрать именно один объект, даже если система восприятия будет идентифицировать его как недостаточно веселый, а точнее скучный.

Переключение внимания с нефункционала на выбранный объект концентрации позволяет сокращать плотность нефункционала с одной стороны и укреплять навык перефокуса внимания с другой. Предоставьте себе достаточно времени для формирования навыка, не требуйте от себя многого. Со временем, при укреплении навыка, вы заметите изменение уровня психической устойчивости, затем усиление энергетического ресурса и начнется постепенное восстановление функциональных систем организма. Первая точка невозврата - понять, как действовать методом проб и ошибок.

Определите для себя основные зоны для практики, когда вы явно обнаруживаете нефункциональную ментальную активность. Лучше сразу использовать один объект для перефокуса, это позволит вам в будущем при работе в интенсивных переживаниях двигаться существенно быстрее. Для проживания турбулентных сюжетов важна только устойчивость навыка концентрации.

Задействование социального пространства для практики определяет самую оптимально высокую скорость трансформации восприятия. К тому же, в привычном социальном пространстве гораздо легче обнаружить устойчивые паттерны и сюжеты нефункционала, чем в пространствах новых сюжетов, где внимание автоматически захватывается интересностями.

Интенсивные стрессовые ситуации провоцируют ощутимый объем нефункционала, при наличии устойчивого навыка перефокуса внимания, даже их можно проживать как трамплин к крутому восприятию и другому качеству жизни. Осознавая причину, по которой мы меняете восприятие, не подпитывайте вниманием никакие конструкции, которые пытаются укрепиться в высокоинтенсивных стрессовых ситуациях - без энергии внимания не будет происходить укрепления/кристаллизации ситуации и она будет "расправляться" существенно быстрее.

Работа с нефункционалом отличается от ухода в себя в неприятных ситуациях тем, что изменение восприятия через перефокус внимания снижает плотность каркаса нефункциональных конструкций и не дает воссоздаваться новым, а уход в себя и в мысли обо всем наоборот укрепляет/уплотняет каркас нефункционала. Взгляну на ситуации под таким углом, какой способ проживания происходящего выберете вы?

Практику вы прежде всего делаете для себя, не ради демонстрации другим - демонстрацией станут происходящие перемены. Поэтому удостоверьтесь, что во время практики вы выглядите естественно для вас. При проживании разных ситуаций не требуйте от себя какого-то идеального состояния или идеальной реакции, т к вы реагируете на происходящее адекватным образом и работаете только с нефункциональными мыслями о реакции.

Понимая, что нефункциональный ментал - это всегда трамплин к другой жизни, а возникает нефункционал только в ответ на стимулы жизни, вы начинаете ощущать вкус азарта охотника за ситуациями, в которых уместна практика. Все в пределах разумного - всегда опирайтесь на свое состояние и свою готовность, используя практику проживать ситуации. Катализатор прохождения второй точки невозврата - вы начинаете радоваться событиям любой сложности, осознавая насколько они в себе содержат много возможности для работы и каким мощным являются трамплином, быстро приближающим вас к результату. Результат - изменение качества жизни за счет сокращения плотности нефункционального каркаса, отделяющего вас от потокового счастливого не патогенного восприятия.

Работая с восприятием, помните, что физическое, ментальное и энергетические тела взаимосвязаны. Помогайте себе физической активностью. Когда нефункциональная ментальная активность слишком интенсивно захватывает внимание и навык концентрации еще не закреплен в достаточной мере, пробуйте вместо прокручивания нефункционала в мыслях начать выписывать все идеи, которые приходят в голову - чтобы сменить активность с уплотнения нефункционала за счет энергии внимания на процесс написания и формулирования.